Das sind die beliebtesten Schlafpositionen!

Wie lange sollte ein Mensch täglich schlafen?

Ein Mensch mittleren und höheren Alters sollte mindestens sieben Stunden in der Nacht schlafen. Das wurde in unterschiedlichen Studien herausgefunden und in dem Fachblatt Nature Aging erläutert. Wer deutlich weniger schläft, muss mit einer Beeinträchtigung der körperlichen und physischen Gesundheit rechnen. Gerade für ältere Menschen ist es sehr wichtig, ausreichend zu ruhen. 

Das perfekte Seitenschläferkissen von allnatura sorgt für einen bequemen und erholsamen Schlaf. Wer auf der sicheren Seite sein will, probiert mehrere Modelle aus und entscheidet sich dann.

Welche Schlafposition ist am beliebtesten?

Es gibt nicht die eine perfekte Schlafposition. Jeder Mensch liegt in der Nacht anders. Doch die meisten von uns nehmen dabei eine der folgenden Position ein: 

- Rückenlage

- Bauchlage

- Embryonal- bzw. Fötuslage

- Seitenlage

Die Rückenlage

Rückenschläfer nehmen eine gerade Körperhaltung in der Nacht ein. Viele Fachleute sind der Meinung, dass diese Lage besonders gesund ist. Wir können frei atmen und der Rücken wird entlastet. Selbst bei Schmerzen in diesem Bereich ist diese Position am besten. Die Wirbelsäule nimmt eine natürliche S-Form ein und die Bandscheiben werden geschont. 

Menschen, die stark schnarchen oder an einer Schlafapnoe erkrankt sind, schlafen besser in einer anderen Lage. Denn sonst werden die Beschwerden häufig noch verstärkt. 

Seitenlage

Die Seitenlage ist die beliebteste Schlafposition. Ungefähr 60 % aller Menschen nehmen diese in der Nacht ein. Genauso wie die oben beschriebene Rückenlage ist auch diese sehr gesund und die Wirbelsäule wird entlastet.  

Wieso sollte man ein Seitenschläferkissen benutzen?

Wer sehr häufig auf der Seite schläft, sollte über die Verwendung eines Seitenschläferkissens nachdenken. Diese praktischen Hilfsmittel balancieren den Körper in dieser Lage bestmöglich aus. Überdies lieben es viele Menschen beim Schlafen etwas in den Armen zu halten. Das ist mit dem Seitenschläferkissen möglich. Wenn der Körper beim Schlafen in eine Schieflage gerät, wird diese ganz einfach ausgeglichen. 

Häufig winkeln die Verwender eines solchen Kissens ein Bein an oder legen es direkt auf darauf. Es gibt unterschiedliche Modelle, sodass jeder für sich selbst ausprobieren sollte, welche Variante sich in seinem Fall am besten eignet. 

Fazit zu: Das sind die beliebtesten Schlafpositionen!

Um am nächsten Tag ausgeruht zu sein und auf der Arbeit zu funktionieren, sollten Erwachsene Menschen sieben bis neun Stunden in der Nacht schlafen. Wir nehmen dabei unterschiedlichste Positionen ein. Die beliebtesten davon haben wir oben genauer beschrieben.  

Die meisten Menschen schlafen auf dem Rücken oder auf der Seite in ihrem Bett. Beide Varianten gelten als sehr gesund. Der Rücken wird entlastet und nimmt eine natürliche Haltung ein. Für Seitenschläfer gibt es spezielle Seitenschläferkissen in verschiedenen Größen, die diese perfekt unterstützten.