Der Körper im Gleichgewicht

Haltung bewahren: Das kann man auch im fortgeschrittenen Alter. Das Team von Kieser Training zeigt, wie es geht.

In der Mitte unseres Körpers befindet sich das Becken, ein grosses und massives Knochensystem. Hier setzten viele kräftige Muskeln an. Einer davon ist der grosse Gesässmuskel, den wir beispielsweise brauchen, um eine Treppe hochzusteigen. Das Gesäss zieht den Oberschenkel in der Hüfte von vorn nach hinten, was beim Hochsteigen auf eine Treppenstufe geschieht. Der Gegenspieler des grossen Gesässmuskels, der Hüftbeuger, hebt anschliessend das Bein auf die nächste Stufe.

Es sind also immer mindestens zwei Muskeln (Gegenspieler) nötig, um unsere Gelenke in eine Richtung und dann wieder in die Gegenrichtung zu bewegen. Wenn diese «Gegenspieler» im richtigen Kraftverhältnis zueinanderstehen, ist auch das Gelenk in seiner natürlichen Position, was meist in jungen Jahren der Normalfall ist. Je älter wir werden, desto stärker baut die Muskulatur ab, wodurch die «Gegenspieler» in ein Ungleichgewicht kommen. Die Folge können dann ungünstige Zugverhältnisse in den Gelenken sein. Das beeinflusst die Haltung negativ und kann in der Folge zu Schmerzen führen. Das Team vom Kieser Training Kreuzlingen zeigt Ihnen gern und unverbindlich, wie Sie mit 30 Minuten gezieltem Training aktiv für den Erhalt Ihrer Muskulatur sorgen können und so im Lot bleiben.

Kieser Training Kreuzlingen

Nationalstrasse 6

8280 Kreuzlingen

Tel 071 672 44 94

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