Erfahren Sie, wie Sie sich mit einfachen Übungen im Alltag wirksam entspannen.
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02.10.2025 07:00

Warth

Rundum entspannt - Ein Praxis-Seminar für mehr Ausgeglichenheit im Alltag

Der Alltag stellt oft hohe Anforderungen: Ständige Reizüberflutung, innere Anspannung und kaum echte Pausen machen es schwer, zur Ruhe zu kommen. Selbst in ruhigen Momenten fällt Abschalten schwer – der innere Lärm bleibt.

In diesem Praxis-Seminar erfahren die Teilnehmenden, wie sich Stress auf Körper und Geist auswirkt und wie man sich mit einfachen Übungen im Alltag wirksam entspannen kann. Das dreidimensionale Stressmodell nach Prof. Schnack ist leicht verständlich und direkt anwendbar. Ob Verspannungen, innere Unruhe oder Erschöpfung: Birgit Schnack-Iorio und Francesco Iorio vermitteln, wie gezielte Bewegungen, Atem- und Dehnübungen und Vagusnerv-Meditationen den Körper zur Regeneration aktivieren können. Am Ende des Tages gehen die Teilnehmerinnen und Teilnehmer mit einem alltagstauglichen Anti-Stress-Programm nach Hause – einfach umsetzbar und nachhaltig wirksam.

Samstag, 1. November

10 bis 18 Uhr, Kartause Ittingen

Anmeldung www.tecum.ch